Under detta pass kombinerar vi det bästa från funktionell träning, core, högintensiv intervallträning (HIT), miniband-träning och yoga. Fokus ligger på att bygga styrka, uthållighet och flexibilitet på ett roligt och utmanande sätt som passar alla nivåer.

När: Måndag 17.30
Pris: 200 kr
Plats: Passet är i Yogasalen i Hedvigsdal byggnaden (spa).

Avsluta året på bästa sätt med oss på Gymanstalten!
Vi bjuder in till en härlig kväll fylld av träning och avkoppling:

60 min träningspass med fokus på styrka/kondition, core och yoga.
Efteråt har vi abonnerat Nova Spa – två timmar av ren avkoppling bara för oss! Passa på att njuta och umgås med andra medlemmar i en mysig avslutning på året.

När? Måndag 16 december, kl. 17.30–20.30
Pris: Endast 395 kr
Begränsat antal platser – endast 6 st!

Boka din plats nu och fira årets slut med träning, återhämtning och härlig gemenskap.

Julavslutning på Gymanstalten – Kom och fira med oss!

Det är dags att runda av året tillsammans och vi bjuder in till en riktigt mysig julavslutning!

Måndag 16 december
Kl. 18.30–21.30

Vi har abonnerat ett spa i två timmar där vi kan njuta, koppla av och umgås. Vi bjuder på tilltugg och dryck för att göra kvällen extra härlig.

Antalet platser är begränsat, så säkra din plats i god tid!

Ta chansen att fira året som gått tillsammans med oss och andra medlemmar. En kväll fylld av avslappning, värme och julstämning väntar!

Vi ser fram emot att se dig där!

Ett 3-dagars splitprogram kan vara mycket effektivt för både nybörjare och erfarna.
Det tillåter tillräcklig återhämtning, högre intensitet och bättre fokus på varje muskelgrupp, vilket kan leda till förbättrad styrka, muskelmassa och övergripande träningsresultat.
3-dagars splitprogram är lättare att passa in i en hektisk vardag jämfört med träningsprogram som kräver daglig träning. Det ger också möjlighet att inkludera andra aktiviteter eller vilodagar i veckan.
Genom att fokusera på specifika muskelgrupper varje dag får varje muskelgrupp tillräckligt med tid att återhämta sig och reparera mellan träningspassen. Detta minskar risken för överträning och skador.

När du har köpt träningsprogrammet får du det via mail inom 24 timmar.